Avaliação Física

Descrição do serviço

Serviço de Avaliação Física Profissional. Conheça o seu corpo com precisão. Defina objetivos com confiança. A avaliação física constitui o ponto de partida essencial para qualquer programa de treino eficaz e personalizado. Realizada por um profissional qualificado, permite obter dados objetivos sobre a condição física atual, identificar pontos fortes, limitações e riscos potenciais, e estabelecer metas realistas e seguras. A avaliação inclui: Medição da composição corporal (percentagem de gordura, massa muscular e massa magra) através de métodos validados (bioimpedância). Avaliação da força muscular nos principais grupos (membros superiores, inferiores). Testes de mobilidade articular e flexibilidade. Análise do equilíbrio, coordenação e postura. Avaliação da capacidade cardiovascular (teste submáximo ou estimativa de VO2 máx.). Análise do histórico de saúde, lesões anteriores e objetivos pessoais. Relatório detalhado com resultados, interpretações e recomendações iniciais. Duração: Aproximadamente 60 minutos. Indicado para: Iniciantes que desejam iniciar a prática desportiva com segurança. Praticantes regulares que pretendem monitorizar progressos. Pessoas com objetivos específicos (perda de massa gorda, ganho muscular, longevidade ou desempenho). Indivíduos com mais de 40 anos ou condições de saúde que requeiram avaliação prévia. Benefícios: Informação precisa que serve de base a um plano de treino verdadeiramente personalizado, minimizando riscos de lesão e maximizando os resultados. Pronto para conhecer o seu ponto de partida? Agende já a sua avaliação física. Contacto por WhatsApp para marcar ou esclarecer dúvidas. Medir para progredir. Avaliar para transformar.