Cardiovascular

Descrição do serviço

O nosso serviço de treino cardiovascular é um programa personalizado e baseado em evidências científicas, concebido para melhorar a saúde do coração, aumentar a resistência, queimar gordura e elevar os níveis de energia geral. É ideal para quem quer perder peso, melhorar a performance desportiva ou simplesmente sentir-se mais disposto no dia a dia. Inclui: Avaliação inicial completa: análise da capacidade cardiorrespiratória, frequência cardíaca em repouso e em esforço, composição corporal e objetivos específicos (emagrecimento, resistência, preparação para provas, etc.). Plano de treino individualizado: combinação inteligente de HIIT, treino contínuo de baixa/média intensidade, corridas, ciclismo, remo, entre outros, com progressão gradual para evitar lesões e maximizar adaptações. Orientação nutricional direcionada: conselhos alimentares para otimizar a energia durante os treinos, recuperação e controlo de peso. Acompanhamento regular: monitorização contínua do progresso (com relógio ou apps), ajustes ao plano e correção de técnica para garantir segurança e eficácia. Apoio motivacional constante: sessões guiadas para manter a consistência e o prazer no treino. Por que deve agendar já a sua sessão? Porque um coração forte é a base de uma vida plena e ativa. Muitas pessoas tentam melhorar o cardio sozinhas, mas acabam por treinar de forma ineficiente, sem progressão ou com risco de sobrecarga, o que leva a resultados lentos ou desistência. Com este serviço, vai ter: Melhoria rápida da resistência e da capacidade pulmonar em poucas semanas. Queima de gordura mais eficaz e manutenção de peso saudável a longo prazo. Mais energia no quotidiano, melhor humor e redução do risco de doenças cardiovasculares. Um plano feito à sua medida, que se adapta ao seu nível (iniciante ou avançado) e ao seu tempo disponível. Orientação profissional que acelera resultados e mantém a motivação alta. Se quer correr mais longe sem ficar exausto, perder aqueles quilos extra de forma sustentável ou simplesmente sentir-se com mais vitalidade todos os dias, este é o serviço certo para si. Agende agora a sua avaliação inicial e dê o primeiro passo para um coração mais forte e um corpo mais resistente. Vagas limitadas – o seu melhor “eu” está à espera!