Longevidade

Descrição do serviço

Serviço de Treino Personalizado para a Longevidade Envelheça com vitalidade, força e independência. O treino para longevidade destina-se a quem pretende preservar e melhorar a saúde física a longo prazo. Baseado em evidências científicas, foca-se na manutenção da massa muscular, mobilidade articular, equilíbrio, densidade óssea e capacidade cardiovascular, contribuindo para uma vida mais autónoma e ativa. O serviço inclui: Avaliação inicial detalhada da condição física, composição corporal e objetivos pessoais. Plano de treino individualizado, com exercícios de força progressiva, mobilidade, equilíbrio e componente cardiovascular moderada. Sessões eficientes (45-60 minutos). Acompanhamento regular com ajustes e monitorização de progressos. Orientações sobre recuperação e hábitos de vida saudáveis. Dirigido a: Adultos a partir dos 40-50 anos que desejam prevenir o declínio funcional. Séniores ativos que pretendem manter independência. Indivíduos que valorizam a saúde duradoura. Resultados esperados: Melhoria da força funcional, equilíbrio, mobilidade e energia diária, com redução do risco de quedas e doenças associadas ao envelhecimento. Interessado em iniciar? Solicite já a sua avaliação inicial. Treine para uma vida longa e plena. Contacto por WhatsApp para mais informações.