Perda de Massa Gorda

Descrição do serviço

Este serviço de treino personalizado é exclusivamente direcionado para quem quer perder massa gorda de forma eficaz, sustentável e sem dietas radicais. Não prometemos milagres da noite para o dia – prometemos resultados reais, baseados em ciência, consistência e acompanhamento próximo. O que inclui o nosso programa: Avaliação inicial completa: Análise da composição corporal (percentagem de gordura, massa muscular, etc.), histórico de saúde, objetivos pessoais e preferências de treino. Plano de treino individualizado: Sessões adaptadas ao seu nível de condição física. Combinamos exercícios de força, cardio inteligente e HIIT para maximizar a queima de gordura e preservar/potenciar a massa muscular. Orientações nutricionais práticas: Não somos nutricionistas, mas fornecemos diretrizes simples e eficazes para criar um défice calórico saudável, com exemplos de refeições, dicas de controlo de porções e estratégias para manter o prazer na comida. Acompanhamento semanal: Check-ins regulares para ajustar o plano, monitorizar progressos, medir resultados e motivar nos momentos mais desafiantes. Foco no longo prazo: Aprenda hábitos que vai manter para sempre, evitando o efeito yo-yo e garantindo que os resultados durem. Para quem é este serviço? Pessoas que já tentaram várias dietas e treinos genéricos sem resultados duradouros. Quem quer emagrecer sem perder músculo ou energia no dia a dia. Profissionais ocupados que precisam de treinos eficientes (45-60 minutos) e flexíveis. Qualquer idade ou nível de experiência – adaptamos tudo ao seu ritmo. Resultados esperados: Com compromisso e adesão ao plano, a maioria dos clientes perde entre 0,5 a 1 kg de gordura por semana, melhora a composição corporal, ganha tonicidade, energia e autoestima. O mais importante: sente-se mais forte, confiante e no controlo da sua saúde. Pronto para começar a sua transformação? Marque já a sua avaliação inicial. O primeiro passo é o mais importante – vamos fazê-lo juntos! Queime gordura. Ganhe vida. Conquiste o corpo que merece.